足痩せをオフィスでも手軽にしたい!という女性のために、今回は簡単にできる足痩せの方法を調べました。

 

それは足首の上げ下げ運動ですが、やり方はとても簡単です。

 

まずはオフィスの椅子に背筋を伸ばして正しく座ります。

 

足の裏を垂直に床につけた状態にして、そこから足首を上げ下げしていきます。

 

理想は一分ぐらい両足繰り返したほうが効果がありますが、とにかく暇さえあればデスクでやっていると足首やふくらはぎがキュッとしまってきてきれいな脚の形になりますよ。

 

 

座っているとき以外でも書類のコピーの時など立っているときでもすかさずやってみてください。

 

つづけることが大事ですね♬